Креатины

Для чего нужен креатин?

Креатин является азотосодержащей карбоновой кислотой. Данное соединение отвечает за процесс энергетического обмена на клеточном уровне нашего организма. При этом, креатин выступает катализатором процесса обмена энергии, а также может являться и дополнительным энергетическим источником для наших мышц. Креатин можно встретить в различных формах, самые популярные из которых:

• Моногидрат;
• Ангидроус;
• Малат;
• Фосфат;
• Цитрат;
• Тартрат;

   и другие.

В спортивной медицине креатин является продуктом, приём которого кратковременно увеличивает силу и выносливость спортсмена. Правильно используя рост этих показателей в ходе тренировки, атлет стимулирует активный прирост мышечной массы в организме.

Креатин является натуральным веществом, которое содержится в мышцах всех видов млекопитающих. Именно благодаря данному веществу происходит движение наших мышц. Средний показатель данной кислоты в теле обычного человека составляет 130 грамм. При этом, обычный жизненный ритм стимулирует суточный расход данного вещества в пределах 2 грамм. Такой расход естественным образом компенсируется благодаря способности человека самостоятельно вырабатывать данное вещество, а также за счет поступлений из пищевых источников.

В то же время, регулярные высокоинтенсивные физические тренировки способствуют повышенному расходу креатина в мышцах человека. Компенсировать такой расход при помощи пищи невозможно, ведь ее придётся потреблять в таком объеме, который не в состоянии переваривать пищеварительная система человека.

Увеличивая мышечную силу при помощи спортивного продукта с креатином, вы стимулируете мышцы к активному росту и улучшаете тем самым свои спортивные показатели. Своевременные поставки энергии будут способствовать тому, что мышцы продлят свою способность сокращаться.

Ещё один эффект от приёма креатиносодержащих добавок заключается в улучшении визуального мышечного объёма атлета. Дело в том, что употребляя креатин моногидрат, организм в мышцах задерживает воду. От этого они становится больше в объеме и визуально выглядят внушительнее.

Для приёма креатина разработано две схемы: с загрузкой и без загрузки. При использовании первой схемы, рекомендуется пить первую неделю по 20 грамм добавки в день, а последующие три недели по 5 грамм. Если выбрана схема употребления "без загрузки", то принимать креатин нужно по 10 грамм в день на протяжении 4 недель.

Купить креатин в Воронеже можно в нашем магазине. Цена на добавку начинается от 300 рублей.