Омега 3

Omega-3.

Любой человек, занимающийся спортом, прекрасно знает о необходимости соблюдения комплексного рациона здорового питания. При этом, в дневном рационе человека обязательно должны присутствовать не только белки и углеводы, но также и жиры.

Особую роль среди жиров благодаря своей важности занимают жирные кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты являются важнейшими нутриентами для человеческого организма. Особо важны для здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. Для атлета это вещество важно тем, что является важнейшей составляющей большинства обменных процессов, происходящих в человеческом организме.

Самой популярной и важной в ряду полиненасыщенных жирных кислот является Омега-3. Данная кислота является комплексным соединением эйкозапентатеновой, докозагексагеновой и альфа-линолевой кислот. Все три вещества являются важнейшими составляющими человеческого организма, а в спортивном питании являются необходимым средством, активизирующим метаболизм и способствующими улучшению общего тонуса организма атлета.

Добывают Омега-3 из рыбьего жира тех пород рыб, которые проживают в холодных водах мирового океана. Важность дополнительно приёма добавки для атлетов заключается в том, что человеческий организм не в состоянии самостоятельно производить данные вещества, в то же время, регулярные интенсивные спортивные нагрузки существенно увеличивают их расход в организме атлета.

Практика современной спортивной медицины уже давно доказала важность присутствия Омега-3 в рационе спортивного питания атлета. Причём, жирные кислоты должны присутствовать в независимости от цели, на которую направлен конкретно созданный рацион питания. И для роста силовых показателей, и на этапе сжигания жира, и для улучшения общих аэробных показателей, жирные кислоты всегда являются важным нутриентом, обеспечивающим активный метаболизм и ряд других положительных эффектов. Современные спортивные продукты с жирными кислотами содержат в своём составе, не только Омега-3, но также и Омега-6.

Пить добавку Omega-3 лучше перед приёмом пищи, в дозировке от 1 гр до 5 гр (на 1 грамм рыбьего жира, из которого состоит БАД, обычно приходиться в сумме 300 мг эйкозапентатеновой и докозагексагеновой кислот).

Купить полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 можно по цене от 500 рублей.