Жиросжигатели в спортпите. Часть 2

05.11.2020

Жиросжигатели в спортпите. Часть 2

Продолжим рассмотрение основных компонентов, используемых в составе продуктов спортивного питания в качестве жиросжигателей.

L-карнитин.
Одной из важнейших физиологических функций  L-карнитина является его участие в процессах жирового обмена в организме, в том числе явлениях, связанных с внутриклеточной генерацией биоэнергии в результате окисления жирных кислот в митохондриях клеток.

При приеме л-карнитина энергетические возможности организма возрастают, что является немаловажным фактором для спортсменов многих видов спорта, тренирующихся на выносливость, а также других людей, испытывающих длительные физические нагрузки.

При приеме л-карнитина энергетические возможности организма возрастают, что является немаловажным фактором для спортсменов многих видов спорта, тренирующихся на выносливость, а также других людей, испытывающих длительные физические нагрузки.

Л-карнитин может выпускаться в самых разных формах: порошок, капсулы, таблетки, спортивные напитки и т.д.


Синефрин
Данное соединение содержится(до 20%) в экстракте плодов горького апельсина(померанца). Экстракт представляет собой порошок коричневого цвета с пряно-горьким вкусом.

о своему физиологическому действию синефрин ближе всего соотносится с термогениками. Синефрин в продуктах для похудения используется с 1990-х годов. Свое жиросжигающее действие синефрин оказывает благодаря наличию нескольких механизмов воздействия на организм.

  1. Он увеличивает скорость обмена веществ, повышая тем самым расход энергии и образование тепла
  2. Оказывает психостимулирующее действие во время тренировок
  3. Усиливает высвобождение жира их жировых клеток
Наиболее распространенной для целей похудения дозировкой можно считать 30 мг 2-3 раза в сутки. Завершающий прием - не позже, чем за 3-4 часа до сна. При этом рекомендуется комбинировать добавку с кофеином в количестве 100 мг для взаимоусиливающего эффекта.


Йохимбе
Это вечнозеленое дерево, растущее в центральной и западной части Африки. Его кора содержит биологически активное вещество-йохимбин. Экстракт йохимбе и йохимбин могут выступать в роли жиросжигателя с термогенными свойствами. Они помогают снижать массу тела, хотя их более традиционное применение связано с усилением половой функции у мужчин.

Йохимбин увеличивает также секрецию тестостерона и повышает мышечную активность. К числу положительных эффектов можно отнести также улучшение настроения и устранение депрессивных состояний.

Приемлемой дозировкой можно считать 50-100 мг экстракта в сутки, либо 2,5 мг в форме HCL. При приеме большого количества йохимбина, как и у других термогеников, могут наблюдаться определенные побочные эффекты, связанные с возникновением головных болей и учащенным сердцебиением.

Запись к тренеру

Заполните форму и мы вам перезвоним