" 23.12.2022
"Побочки" от тренировок
Нам постоянно рассказывают о пользе тренировок и спортивного образа жизни. И это, действительно, так. Находить время для физического развития, не забывая про интеллектуальное, крайне важно в наше время. Однако следует провести параллель между просто здоровым образом жизни и профессиональным занятием спортом, частности фитнесом. И сегодня хотелось бы отметить несколько "побочных" явлений профессионального или чуть выше любительского уровня тренировок.1 Вы будете замечательно выглядеть...но не долго.
Глядя на обложки журналов, может сложиться мнение, что спортсмены и модели постоянно пребывают в пиковой форме. У них сухие и рельефные мышцы, отличные пропорции. Кажется, что так они выглядят круглый год. Но это далеко не так. Пиковых кондиций спортсмены достигают 1-2 раза в год и на очень непродолжительное время, около 1 месяца. Можно с уверенностью сказать, что форма с фотографий на обложке у вас будет от силы на пару месяцев.
2 Ходишь и скрипишь.
И речь не о музыкальных инструментах, а о суставах. При профессиональном подходе к тренировкам, наши суставы изнашиваются гораздо быстрее, поскольку физиологически они не рассчитаны на постоянные большие нагрузки. Поэтому заниматься профилактикой болезней суставов и связок придется почти постоянно.
3 Вкусная пища? Не, не слышали.
Каждый человек любит вкусно покушать. И речь не только о десертах, но и про обычные макароны с подливкой, плов на сале и т.д. Но для вас первоочередной целью будет получение всех необходимых нутриентов в течении дня, чтобы набирать качественную мышечную массу, либо сушиться. Вам придется есть строго ограниченный рацион продуктов изо дня в день. Какие-либо послабления будут редким явлением. А от рекламы мороженного вы можете потерять сознание.
4 Стереотипы.
Мы уже стали привыкать к тому, что спортсменов, особенно в силовых видах спорта, считают не слишком умными. Что у них постоянные проблемы с здоровьем, особенно у мужчин и т.д. Слушать подобные вещи, конечно, не приятно. Но с годами мнения начали меняться и сейчас о спортсменах больше говорят в нейтральном ключе.
5 Приобретенная сила не слишком функциональна.
Как приятно поднимать большие веса на тренировке. Как сразу поднимается самооценка и возникает чувство настоящей силы. А вот за пределами тренажерного зала оказывается не все настолько радужно. Наша сила становится заточена под конкретные движения, с определенными углами, с ставшими удобными снарядами. А вытаскивая старый диван из дома, наша сила куда-то уходит погулять. Или принести из магазина пару больших пакетов становится испытанием, поскольку выносливость мы тренировать забываем.
Все эти моменты касаются в первую очередь, как и было сказано выше, профессионально тренирующихся людей. На самом деле картина далеко не такая мрачная, как может показаться на первый взгляд. Всегда существуют определенные издержки, с которыми необходимо считаться ради достижения поставленных целей.
