" 23.12.2022
Аргинин+лизин+орнитин
Функций аминокислот в организме настолько много, что нет смысла их перечислять. В спорте аминокислоты, как правило, употребляют для восстановления мышц или улучшения усваиваемости белка. Безусловно, есть у аминокислот и другие важнейшие функции: помощь в синтезе гормонов, поддержка суставов и связок, регенерация тканей и т.д.Белок, который необходим для роста мышечной массы, сам по себе является комбинацией аминокислот. И белок, и отдельные аминокислоты вы можете получать как из обычной пищи, так и при помощи специализированных добавок.
Сегодня рассмотрим комбинацию 3-х аминокислот: аргинина, лизина и орнитина.
Эти аминокислоты отлично проявляют себя в секреции гормона роста. Уже по этому предложению понятно, что их комбинация положительно сказывается на восстановлении мышц и всего организма.
Аргинин и орнитин считаются заменимыми аминокислотами, хотя из натуральных источников их не очень просто добыть. А вот лизин - то незаменимая аминокислота.
Все эти три аминокислоты при совместном приеме оказывают друг на друга эффект синергии, т.е. взаимоусиливающий эффект. Совокупный прием данным аминокислот в объеме 3-5г перед сном значительно усиливал выброс гормона роста. Эта комбинация также хорошо действует для нормализации гормонального фона после приема медицинских препаратов.
Из всей тройки самой функциональной аминокислотой считается аргинин. Он вобрал в себя наибольшее количество полезных функций. Его, помимо лизина и орнитина, можно сочетать и с другими аминокислотами. Например, комбинация с цитрулином дает дополнительный эффект мышечной накачки. Сочетание с мелатонином позволяет добиться более глубокого и спокойного сна. Вместе с таурином усиливает кровоток к сосудам глаз, что положительно сказывается на качестве зрения.
Совместный прием аргинина, лизина и орнитина вместе в белковой пищей позволяет усиливать анаболические процессы в организме. Это положительно сказывается на силовых показателях, мышечный объемах и мышечной восстановлении. Также будет усиление кровотока в органах малого таза, что помогает в улучшении репродуктивной функции, особенно у мужчин.
