"

Арахисовая паста

29.03.2022

Арахисовая паста

Арахисовая паста - это очень вкусный продукт, который можно как есть ложкой, так и намазывать на хлеб, в зависимости от ее консистенции. Этот продукт можно использовать в пищу как во время набора массы(что часто и делают), так и во время сушки. Многие могут сказать, что употреблять арахисовую пасту во время сушки категорически нельзя, поскольку она очень калорийная. Давайте разбираться.

Состав продукта.

При покупке любого продукта необходимо читать его состав. Часто бывает, что состав на этикетке не совпадает с реальным содержимым. Это, в первую очередь, касается продукции, чей ценник оказывается подозрительно меньше по сравнению с аналогами. Арахисовая паста здесь не исключение. В идеальном составе должны присутствовать: арахис обжаренный, соль и растительное масло. 
Сахар в арахисовой пасте также встречается. В качестве десерта этот вариант, конечно, подойдет. Но во время сгонки лишнего веса, любой сахар - ваш злейший враг. Старайтесь приобретать продукт без содержания сахара. Также должны отсутствовать всякие загустители, усилители вкусов, трансжиры и тому подобное.
Орехи являются очень калорийным продуктом, и об этом необходимо помнить. В среднем 100 грамм арахисовой пасты содержат в себе около 600 ккал. Во время сушки потребление 50 грамм данного продукта вполне приемлемо. Особенно в первой половине дня, когда организму необходима энергия, или перед тренировкой.
Кроме калорий, в арахисовой пасте в расчете на 100 грамм, содержатся:

Белки - 25г;
Жиры - 57г;
Углеводы - 57г.

Орехи, в частности арахис, содержат в себе большое количество витаминов и минералов. Особенно арахис богат витаминами группы В, витамином Е, витамином РР, цинком, магнием. Кстати, чем больше белка в арахисовой пасте, тем натуральней и полезней она.

Арахисовая паста на "массу" и диетическая. 

Такую терминологию к пасте применять нельзя. Все зависит от использования продукта. Тоже самое с протеином: протеином для похудения всего лишь маркетинговый ход. Снижение массы тела зависит от дефицита калорий, а не от того, употребляете вы протеин или арахисовую пасту.
Любая ореховая паста очень калорийна. Продукт с более 500 ккал не может называться диетическим. Но заслуга арахисовой пасты заключается в том, что она очень сытная и отбивает тягу к сладкому, не смотря на терпкий вкус. Вы можете съедать ее по несколько маленьких чайных ложечек в день. Злоупотреблять данным продуктом не стоит, поскольку орехи по своей природе - сильные аллергены. И если у вас есть склонность негативно реагировать на подобные продукты, то употребляйте минимально возможное для вас количество.
Арахисовую пасту необходимо рассматривать как лакомство, которое едят для удовольствия в малых количествах. Умеренное ее потребление позволит вам сохранить стройной фигуру и быстро утолить чувство голода.
 

Запись к тренеру

Заполните форму и мы вам перезвоним